Você pode ter reparado que, ultimamente, estamos na moda da vida saudável. Ainda bem! Muita gente pensa que essas coisas são bobagem, mas o fato é que a alimentação faz toda a diferença nas nossas vidas.
Pra quem não tem tempo e nem paciência, não será por falta de dica que não vai se alimentar direito. Pensamos que, talvez, dar umas dicas sobre sucos, que são, em geral, mais simples de fazer do que a preparação de pratos de comida, já vamos ajudar bastante. Então segura essas dicas!
O que são os sucos detox?
Diariamente, comemos várias coisas, né? Pois é. Às vezes, quando não temos costume de manter uma alimentação saudável, nosso corpo pode armazenar diversas toxinas provenientes das coisas que ingerimos: produtos industrializados, fast foods, agrotóxicos. E elas se juntam às toxinas que nosso próprio corpo produz, além de sermos diariamente expostos a poluição.
Bom, esses sucos ajudam a eliminar as toxinas do organismo, e podem também auxiliar no funcionamento do intestino, acelerar o metabolismo, hidratar o corpo, ativar o seu sistema imunológico e ajudar no processo de emagrecimento.
Receitas práticas
Alguns alimentos têm alto poder detox, pois limpam o organismo. Veja alguns exemplos que você pode incluir na sua dieta, e nos seus sucos:
- Maçã: Possui alta ação adistringente, ativa a liberação da bílis e elimina toxinas.
- Limão: Tem ação alcalinizante e é rico em terpeno, substância que ajuda o fígado a se livrar de impurezas.
- Gengibre: um alimento antioxidante que também age no fígado.
- Couve: contém muitos nutrientes e também age como uma forma de ajudar a limpar os rins.
- Laranja: Contém fibras e vitaminas, além de poder oxidante, fundamentais para regular o trabalho do intestino.
- Melancia: reduz a pressão arterial e elimina toxinas, pois é rica em água e é diurética.
- Cenoura: rica em fibras, ajuda na digestão, além de conter vitamina A e antioxidantes, que ajudam a prevenir o envelhecimento.
- Linhaça: suas fibras atuam na liberação da glicose no sangue e reduzem o acúmulo de gordura no corpo.
- Mamão: conhecido como remédio natural para prisão de ventre, o mamão auxilia na digestão, regula o intestino, tem ação oxidante, reduz o colesterol e fortalece o sistema imunológico.
- Goiaba: rica em vitamina C e Potássio, antioxidantes e vitamina A. Além disso, possui grande quantidade de fibras.
Agora que conhecemos os alimentos, vamos às receitas.
Todos os ingredientes podem ser batidos com água filtrada ou água de coco. E lembre-se: evite usar açúcares ou adoçantes.
Suco desintoxicante e energético
Ingredientes
4 cenouras
1 maçã
Suco de 1 limão (sem casca)
2 laranjas
1 pedaço de gengibre
Suco detox de melancia com gengibre
Ingredientes
3 fatias de melancia sem caroço
1 colher de chá de linhaça triturada
1 colher de chá de gengibre ralado
Suco verde
Ingredientes
2 laranjas descascadas e sem sementes
3 folhas de couve bem lavadas e com o talo
1 pedaço de gengibre
1 litro de água ou água de coco
Suco antioxidante (combate o envelhecimento)
Ingredientes
Meio mamão sem casca e sem semente;
1 goiaba com casca
Suco de 1 limão
Suco de 2 laranjas lima (sem casca)
Gengibre ralado a gosto;
Gelo
Testa e diz pra gente nos comentários como foi 🙂
Referências:
http://www.slim360.com.br/suco-detox/