O verão veio com tudo e porque não aproveitar o melhor dele para se exercitar enquanto se refresca? Separamos três motivos você se jogar na água e para estimular você a derreter calorias sem deixar de aproveitar o melhor do verão.
1- Queime calorias.
A combinação entre exercícios de força e cardio juntos com a resistência da água promove um treino completo para o corpo pois faz com que você utilize os principais grupos musculares do seu corpo (costas, ombros, abdômen, quadris, glúteos e pernas).
2- Fortaleça os músculos, pois o movimento do líquido mudando constantemente em diversas direções faz com que a resistência seja quase 800 vezes maior que a do ar, o que no corpo significa uma resistência contínua de 12 a 14% maior do que fora da psicina.
3- Exercício de baixo impacto.
A sensação do peso corporal reduz em 90% quando o corpo é submerso, o que permite que as articulações sofram menos impacto, fazendo com que os exercícios na água estejam entre os mais indicados para gestantes.
Mas lembre-se: cuidado, pois mesmo na água você pode se machucar!
Hirudoid® reduz os hematomas¹, a inflamação¹ e alivia a dor¹.
Ao invés de disfarçar, resolva.
Referências:
1 – Bula do produto
Fonte: http://www.dicasdemulher.com.br/beneficios-dos-esportes-aquaticos/
http://www.saudedicas.com.br/saude-geral/atividades-fisica/10-razoes-para-nadar-e-fazer-exercicios-na-agua-1334008