Quantas vezes tentamos começar um novo esporte e já paramos na segunda aula? E já começamos a achar que somos fracos, indisciplinados e preguiçosos. A boa notícia é que esse tipo de problema não é por falta de capacidade nossa, mas porque o exercício que testamos não era o ideal para nossa personalidade.
Escolher o exercício ideal para nosso corpo é mais uma questão de autoconhecimento, de seu estilo de vida e responsabilidades do que se forçar a fazer spinning, correr 10km ou fazer 100 flexões.
Antes de escolher o esporte ideal, você deve se fazer algumas perguntas:
1- Quais são seus objetivos?
O que você quer a curto, médio e longo prazo? Se você quiser participar de uma maratona, seu treino será de um jeito. Se quiser competir contra times, o cenário muda, e por aí vai…
2- Quer treinar só os músculos ou você por inteiro?
Muitas pessoas são focadas somente em seus músculos e acabam esquecendo da respiração, coordenação e equilíbrio. E essas partes são super importantes para seus objetivos de longo prazo.
3- Precisa economizar?
Você não precisa fazer parte de alguma academia para se exercitar. Existem milhares de aplicativos para celular e vídeos na internet de treinos que você pode fazer em casa. Mas lembre-se que é sempre importante consultar um profissional para a prática correta de exercícios físicos.
4- Os horários de treino se encaixam em sua rotina?
Seu emprego, família ou responsabilidade dificultam de alguma forma seu treino? Planeje seu horário conforme seus compromissos, desta forma você não desiste de ir.
Independentemente da atividade que você escolha, é possível surgir marcas roxas pelo corpo. Hirudoid® reduz os hematomas¹, a inflamação¹ e alivia a dor¹.
Ao invés de disfarçar, resolva.
Referência: 1 – Bula do produto