Atividades físicas pós-cirurgia

Logo após uma cirurgia, uma das principais dúvidas que enfrentamos é: quando poderemos retornar às atividades físicas?

Cada caso deve ser avaliado, dependendo de cada paciente e tipo de cirurgia, sendo a prática de atividade física permitida somente se liberada pelo médico. No caso de cirurgia bariátrica, por exemplo, as principais atividades físicas recomendadas são²:

Hidroginástica:

• É recomendada principalmente para problemas nos joelhos e na coluna¹;
• O exercício torna-se mais eficiente por conta da resistência da água²;
• Melhora o condicionamento físico, respiratório e cardiovascular¹.

Musculação leve:

• É recomendada para fortificação da musculatura, protegendo as articulações, o que diminui as chances de lesões³;
• Promove o aumento metabólico em repouso²;
• Reduz a quantidade de gordura do corpo, tornando-o mais eficiente para a prática de atividades físicas³.

Atividades Aeróbicas Leves:

• São mais eficientes quando é feito alongamento após o exercício, promovendo o relaxamento dos músculos e melhorando a flexibilidade do corpo⁴;
• Melhoram a circulação sanguínea nas regiões exercitadas⁴.

Não se esqueça: todas as atividades físicas realizadas após uma cirurgia devem ser feitas sob supervisão médica.

Referências bibliográficas:

1. Revista Viva Saúde. Benefícios da Hidroginástica. Disponível em: . Acessado em: 19/11/2014.

2. Dr. Alcides. Pós-operatório / Atividade Física. Disponível em: . Acessado em: 19/11/2014

3. Minha Vida. Benefícios da musculação vão além do corpo definido. Disponível em: . Acessado em: 19/11/2014

4. Como Tudo Funciona? Tipos de atividade aeróbica. Disponível em: . Acessado em: 19/11/2014